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La posizione yoga testa in giù, conosciuta anche come “Adho Mukha Svanasana” nella tradizione sanscrita, è una delle posture più iconiche e riconoscibili dello yoga. Viene spesso eseguita come parte della sequenza del Saluto al Sole, ma può anche essere praticata singolarmente per favorire il riequilibrio energetico e il rilassamento del corpo. Questa posizione prevede che il corpo assuma una forma a “V” rovesciata, con mani e piedi ben saldi a terra e i fianchi sollevati verso l’alto, creando un allungamento intenso e profondo lungo tutta la colonna vertebrale. La posizione yoga testa in giù stimola la circolazione sanguigna verso la parte superiore del corpo, rinvigorisce la mente e aiuta a migliorare la concentrazione e la calma interiore.